1- هر روز صبح صورتتان را با آب سرد بشویید. 2- آب فراوان بنوشید(روزانه 6-10 لیوان) تا سموم بدنتان دفع شود. 3- روزانه میوه و سبزیجات تازه بخورید. 4- از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید. 5- استرس را در زندگی خود کم کنید. 6- خواب کافی داشته باشید.( در شبانه روز 7-8 ساعت) 7- ورزش کنید. با دویدن و پیاده روی ج...