سلامت پوست

1- هر روز صبح صورتتان را با آب سرد بشویید.

2- آب فراوان بنوشید(روزانه 6-10 لیوان) تا سموم بدنتان دفع شود.

3- روزانه میوه و سبزیجات تازه بخورید.

4- از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید.

5- استرس را در زندگی خود کم کنید.

6- خواب کافی داشته باشید.( در شبانه روز 7-8 ساعت)

7- ورزش کنید. با دویدن و پیاده روی جریان خون افزایش یافته و به پوست شما اکسیژن و مواد مغذی بیشتری می رسد.